Túra, séta, gyaloglás, menés, lépegetés

És így tovább, de nem futás. Korinthosz után 3 nappal a hajnali futás 7. km-nél jelentkezett ez a bal térdem külső oldalán lévő fájdalom, ami azóta is van. Rajta vagyok hogy ne legyen (nyújtás, SMR, UH kezelés, sportorvosi időpont van), de amin nem tudok változtatni, annak keresem az alternatíváját. A mai napon ez egy TT formájában öltött testet.

Vadrózsa 10

10km-re mertem csak nevezni, ami amúgy 8,5 km csak. Utólag már azt mondom, szerencsére! A rajt a rózsaszentmártoni grandiózus E303 kotrógép tövében volt. A túra ellenőrző pontos lapján volt egy vonalkód, azt chippantották az indulásnál. Aztán indult a gyaloglás. Először megfordult a fejemben, hogy belefutok, de kb. 200 méter múlva rájöttem, hogy esélytelen. 1 km múlva már jelentkezett egy dörzsölődő fájdalom, ami fokozódó üzemmódban végig is kísért. Próbáltam azért nézelődni, mert a Mátra ezt az oldalát ritkán látni. Szépen látszott a Kékes, a Muzsla a Mátra észak-nyugati vonulata. Tényleg szép volt. Mivel az útvonal rövid volt, nagy pontok, nem is voltak.

Etapok

A Kopasz hegy ellenőrző ponton volt egy pecsét nyomás. Aztán be a faluba, Rózsaszentmártonba. Ott a Faluház ablakában volt egy kód, azt kellett felírni a papírra. Majd Lignitbányászati emlékház ellenőrző pont, szintén kód felirós játék. Majd a cél. Ott vonalkód becsippant. Cukik voltak, gratuláltak, hogy én értem be először.

Figyelem!

Táv: 8,5 km

Idő: 2h

Ennyi ment.

De itt lehettem, ezen a neves túrán!

Klíma

Az időjárás így reggel kellemes volt. 7:25-kor rajtoltam. Olyan 20C°-nál még a végén sem lehetett melegebb. Viszont utána melegedett rendesen. A hosszabb távosok biztos kaptak egy kis hőséget.

Ruházat

Azért futó gúnyában indultam, kényelmes volt. Asics Phoenix 8 cipő, Kalenji futó nadrág, Kalenji kompressziós szár, Lidl-ös futó zokni, Btwin kerékpáros felső, Kalenji futó felső.

Rehab mód visszakapcs.

Rápihenés

Előző nap csak rajtcsomag felvétel, amúgy nyugi, pihi, vízszint. Ha már éjfélkor volt a rajt... Tartottam is tőle, ilyenben sem volt eddig részem. De egyszer mindent el kell kezdeni ;-)

Rajtig

Egy nagy turistabusszal vitték át a cuki kis 40-es távon indulókat a rajt helyszínre Keselyűsbe Szekszárdról a Béla király térről. 23 órakor indult a busz. A buszon még szunyókáltam. Keselyűsbe aztán jóval a rajt előtt érkeztünk (kb. fél óra volt még), úgyhogy volt idő mindenre. A mi rajtunk a hosszútávúsoknak egy frissítő pont volt, így ők is folyamatosan érkeztek, őket bíztattuk a mi rajtunkig. Viszonylag hüvi volt, vártam már minden szempontból az indulást. Fejlámpa bekapcs, éjfélt ütött az óra, let's go.

Keselyűs-Szent László híd 

A rajtnál mindenki kilőtt, de már kb. 500-1000 M múlva a női mezőny élén találtam magam. Felvettem a ritmust. Megérkeztem az első ellenőrző pontra, a Szent László hídhoz. Onnan ki terelő bólyák között, fel a hídra ritmusban tovább. Aztán jött szembe egy 160km-es (mostmár tudom hogy Tóth Csaba) és kérdezte hova-hova? Mondtam Szekszárdra. Mondja akkor zurück, mert erre Baja van. Ha nem találkozom vele, nem tudom meddig futok a rossz irányba. Így csak egy 1 km-es kitérő lett a tévedésem büntije. Más ára is volt persze ennek a kis kitérőnek.

Szent László híd-Bogyiszló rév átjáró 

Az első ellenőrző ponton összetett 5.kent érkeztem, a következő - rév átjáró - pontra 15.-kent. Idegesített a dolog, de tudtam, hogy szerencsére ez a verseny eleje, sok van még. Aztán szépen el is kezdtem utolèregetni a 40km-es kollégákat.

Bogyiszló rév - Bogyiszló központ

A Bogyiszló központ ellenőrző pontra már ismét 5.-kent érkeztem. Ismét felvettem a ritmust és haladtam saját tempóban.

Bogyiszló központ- M9 Bogyiszló lejáró

Ha jól emlékszem, ettől a szakasztól kezdődött a "szopatós" töltés szakasz, ami Sióagárd Sió híd pontig kitartott. Földes-füves-traktornyomos-egyenetlen szóval figyelős rész volt ez. Ráadásul a töltésen is volt több nem teljesen egyértelmű rész némely Y elágazónál. Nem volt semmi jelzés, így megindultam amerre sejtettem hogy jó - bár a bajai elkavarás után amúgy is mindenhol bennem volt a félsz, hogy vajon jó az irány? Szerencsére mindig bejött a választás, de nem hiányzott ez a bizonytalanság érzés.

Sióagárd - Bor utca

Aszfaltos rész. Egész jól bírt esni. Elvitt az út a Vesztergombi borpincészet mellett, az tetszett így az éjszakai kivilagitásban. Ez a rész már lakott területen ment házak között, de azt tudtam, hogy a végén jön a meglepi.

Bor utca - Cél, Szekszárd Garay tér

Az utolsó frissítő ponttól az út felkanyarodott egy dűlős részre, rettegettnek vélt emelkedővel. Na most ez nekem akkor speciel jól esett. Olyan izmok mozdultak, melyek eddig annyira nem, olyanok meg pihentek, melyek eddig rajta voltak a haladási ügyön. Mivel az eleje még aszfaltos is volt, tényleg lehetett haladni. Aztán jött egy meredek terepes rész, ici-pici sétafikával... Aztán lejtős rész, be Szekszárd külvárosába. Ezt a részt előző reggel befutottam, úgyhogy innen már nem kellett azon görcsölni lesz-e még egy búcsú elkavarás. No Way ;-) És úgy is lett. Nagyon jól megkomponált rész a befutó. Szekszárd Béla király térről le a Garay térre a sétáló utcában. #jóérzések volt a befutó. Ott egy csippantás, és nagyon kedves fogadtatás. A verseny szervező személyesen várt mindenkit a célban egy gratulációval és pár jó szóval. Fuu nagyon ott volt ez így.

Frissítés

Szuperek voltak a pontok. Fáklyákkal, mécsesekkel, karácsonyi füzérekkel megvilágítva, melyik hogy. Nagyon kedvesek és segítőkészek voltak a ponton a staff tagok. Egyedül cola-t ittam 2 vagy 3 ponton. Nagyon jól esett és a hatása is a koffein miatt az éjszakába fényt hozott. Amúgy azt ettem-ittam amit vittem. Elfogyott ~8 dl víz, 2 dl iso, 3 gél. 

Gúnya

Nike Structure cipő, először rajtam versenyen és ilyen távon. Kényelmes, nem tört, tartott, jó választás volt. Petzl fejlámpa zsír új elemekkel, végig bírta. Quechua fejkendő, Btwin kerékpáros felső, Kalenji futómellény, Kalenji kompressziós, hosszú futó nadrág, Compressport kompressziós szár, Lidl-ös futó zokni. Minden jó választásnak bizonyult.

Időjárás

23:30-0:00 között hüvi a rajtban, asszem fáztam. Aztán ahogy elindultunk és bemelegedett az ember, tök kellemes idő lett. Kb. 15 C°. Felhőtlen csillagos ég. Első éjszakai futást legalább az időjárás nem tette még emlékezetesebbé.

Bankett

Az eseményt szombat este egy Bankett zárta a Babits Mihály Művelődési házban Szekszárdon. Minden limitidőn belül érkezőt név szerint szólítottak a színpadra. Megadták a módját, nem csak ezzel az ünnepélyes díjátadóval, ahol tényleg mindenki kiemelt figyelmet kapott, hanem a vacsora felhozatallal, unplugged gitár zenével és hát azokkal a futókkal együtt lenni akikre felnézel, nagyon nagy élmény volt.

Ami nagyon megragadt és még nem volt róla szó

Csillagos ég Gemencnél és - ugyan totál nem ide vonatkozik - hogy találkoztam a Garay téren a Prosectura énekesevel péntek reggel fél kilenc körül és egy metál villával mutattam hogy lajkolom az együttesét. A reakció egy fejbólintós mosoly, de szerintem aki ismeri a Prosecturat, sejtehti, hogy miért csak ennyire futotta kora reggel Norbitól. A versenyt ő is emlékezetessé tette számomra #namármegintezaprosectura.

Matekszakkörre 

Elvileg 40,8 km, nekem elkavarással meglett a maraton :-) 

3:39:33 a mért idő.

Nem tartják külön számon, de jelenleg női pályacsúcs ez az idő. (A pályacsúcsot jegyzik, azt értelemszerűen egy férfi kolléga, Nagy Péter tartja).

Utolsó szakaszt (egyben a legszintesebbet) a leggyorsabban teljesítettem az egész 40 km-es mezőnyben - tokaji edzések Rulez ;-)

Eredmények, cikkek:

http://www.checkpointsystem.hu/event/korinthosz2020_40_egyeni/live/noi

https://www.teol.hu/sport/helyi-sport/csecsei-zoltan-uridovel-nyerte-az-idei-korinthoszt-2688467/

https://www.runnersworld.hu/palyacsucsot-futott-csecsei-zoltan-a-korinthoszon-131607

https://www.facebook.com/KandoTamas/posts/2923815964516616

Első nekifutás

Merthogy szombatra terveztem ezt az instant kört. Aztán már valahol Miskolc körül elengedtem a témát. Szakadó eső, ami nem is lenne gond. A gond a technikával lett volna. Kézben tartott telefonos GPS követés szakadó esőben olyan helyen amit nem ismerek. Így újratervezés eredménye egy pálya eleji bejárás lett Királyrétig. Eláztam, elsarasodtam, de a technika is kb. eddig bírta volna. Az utolsó 2km-en már be volt párásodva, saras is volt. Na de mit is várhatunk egy genotermbe csomagolt telefontól? Ez így ~15 km lett, de bejártam a legfigyelősebb részeket (el is kavartam vagy 3szor). Jó kis ragadós sarat is alig bírtam kb. megszabadítani a cipőmtől. Teljesen lemosni pedig csak kerti magasnyomású slaggal lehetett.

Technika

Lepattintott Huawei telefon, ami túra GPS-kènt még kiválóan alkalmazható. Locus offline térkép és app. A szervező Srác ajánlotta, ezzel nem is volt gond!

Második nekifutás

Foglalkoztatott a dolog na, nem tagadom. Elkezdtem valamit amit be szeretnék fejezni. És erre csütörtökön meg is adatott a lehetőség! I

Időjárás

Napsütötte. Sőt, napközbenre 31 fok. Na akkor ez korán indulós party lesz. 6 óra előtt rajtoltam, felhős, napos nagyon kellemes időben.

Eger-Kiralyrét szakasz

A bejárt. De milyen könnyű volt tapadós sár, csuron vizes susnyás nélkül. Úgy el is ment ez a rész és tök örültem, hogy emlékeztem merre kell menni. Ettől függetlenül ez egy figyelős rész, kis olykor jelöletlen ösvényekkel. A szakasz érdekessége, még az elején egy tanyánál 3 ló szabadon volt az úton. Elmentem mellettük, 2 rám se bagózott, az egyik elindult utánam kemény 10 m-t kb. Szerintem ők is csak néztek ki futkos is hajnalban? A Kaptár kő is tetszett. Itt nem volt durva emelkedő, ez a bemelegítő rész.

Királyrét-Síkfőkút

Széles, egyértelműen jelölt utak. Tájékozódás szempontból könnyű rész volt. Volt benne aszfaltos rész is, de nem vészes. Ebből a szakaszból ami emlékezetes, a Noszvaj melletti bánya és onnan a látkép azt nagyon lájkoltam. Szépek voltak az erdei részek. És megdöbbentően meredek út vezetett le Síkfőkútra, ahol hétvégi házak voltak az út mentén. Hogy egyes házakhoz hogy lehet feljönni autóval... Itt nem csak jogsi kell, meredekségi vezetési egyetem ;-)

Síkfőkút-Várkút

Azt tudtam hogy kb. 17km-ig emelkedik bruttó a túra, és hogy ezen a szakaszon lesz a kicsúcsosodás, de azért ez meredekebbre sikerült, mint előzetesen képzeltem. Mindegy mentem, mert jó ütemben lehetett haladni a meredekség ellenére. A cipő szépen kapaszkodott, csak menni kellett (mert én itt bizony csak mentem). 

Várkút-Eger

Na azért itt már arra számítottam, nem lesz annyi felfelé, de azért még akadt. Annyira már nem meredek, csak a túra vége felé már kevésbé jóleső. Viszont a látvány kárpótolt. Le lehetett látni Egerre, pazar volt tényleg. A lefelé"út" kicsit meglepett, de ha azt mondja a Locus , hogy ez az irány, ám legyen. Köves meredek rész volt ez. Pár száz méter után aztán visszaváltott földes-köves ösvényre. Sok olyan rész volt itt, ami a Budai-ra emlékeztetett. A végén volt még egy emelkedő, de azzal már úgy voltam, hogy ám legyen... De amúgy nem hiányzott. Viszont tudtam, hogy közel a cél, ez hajtott.

Szerkó

Salomon sense ride 2 pipő, 2 Btwin kerékpáros felső (a zsebek miatt), Kalenji futó fejkendő, Kalenji futó nadrág, Kalenji futó hátizsák, Lidl-ös futó zokni, Kalenji kompressziós szár. Salomon-ban továbbra is fáj a lábam egy idő után :-(

Frissítés

1 l víz 2 fél literes soft kulacsban, 2*2 dl iso kis kulacsban (erre kellett a sok zseb) . 1 Aldi gyerek gyümölcs püré is lecsusszant. A folyadékot nagyon kicentiztem...

Adatok

25,82 km

830 szint

2:49:44 - jelenleg női pályacsúcs

Köszi Bükktrails, fun-ná tettètek a csütörtököt!

Salomon sense ride 2

Terepes edzéseken, TT-ken, instant körökön nyúzom.

Vétel: 2019. december

Hány km van benne: passz, érzésig használom a cipőket

Ami mínusz

• Egy idő óta valamiért a bal térd-comb hajlítóm környéke húzódik/fáj plusz 10 km után, ha ez van rajtam.
• Elkezdett fesleni mindkét páron a bütyöknèl lévő rész.

Szűknek érzem a labfejnèl, viszont... (lásd Like)

Ami Like

• Jól tart, nincs olyan érzésem, hogy mindjárt elhagyom (előző terepes Asics-nèl volt).
• Nem csetlek-botlok benne (előző terepes Asics-nèl mutattam be sziluetteket, mert nehéz volt és előszeretettel beakadt a varrásainál).
• Könnyű (még beázva se vészes a súlya).
• Talp részen egyáltalán nincs kopás (ok, terepes használat, meg ~ fél éves cipő, de azért Like kategória).

Jól fogja a talajt.

Nike Structure 21

Vétel: 2020.07.25.

Hány km van benne: remélem 0

Aszfaltos verseny cipőnek szánom. Pár bejáratós edzésre felveszem a héten.

Asics Phoenix 9

Vétel: 2019. március

Hány km van benne: passz, érzésig használom a cipőket. Ez még nem üt. Aszfaltos edzésre használom.

Ami mínusz

• Bélés a jobb saroknál igencsak kopik

Ami Like

• Kényelmes
• Kellemes csalódás, hogy azt hittem, hogy az orr része hamar ki fog lyukadni de nem
• Még most jól csillapít 20 km-ig
• Stabil cipő, nincs bedőlése a lábamnak 
• Ahhoz képest hogy aszfalton használom 90%-ban, egész jó állapotban van a talpa kopásilag

Ki a kicsit nem becsüli...

Semmi extra. GeoGo-s túra Nyíregyháza festői sóstói erdejében és Sóstó tavának partján. Az ellenőrző pontjai edzőköröm állandó érintési pontjai. Régóta néztem, hogy akkor egyszer végig kellene pötyögni rajta á la GeoGo. Ennek ma jött el az ideje.

A kezdő pont a Victoria Garden (exTölgyes Csárda). Ott indítottam a túra kört a GeoGo app-ban.

Következő pont Sóstó Vasútállomás. Ott is megállás nélkül csak igazoltam ott-lètem.

Felhomályosultam, hogy hol van a Szinbád Sétány, ugyanis az volt a következő igazolandó poén. A Svájci lak és az új csilli-villi hotel közötti parkban amúgy. Igazolás, no megállás.

Az utolsó előtti pont a Sóstói Úti Kórház oldalában lévő erdőben volt, a fő csapáson (piros sáv). Itt is csak egy virtuális pecsét nyomás volt menetben. Majd vissza a kiindulási pontra. És persze haza.

Nyári hajnali kellemes időjárás. Nem esett, nem tűzött a nap, fátyolfelhős királyság. Egy kék kutas megállás volt 5 korty erejéig, mivel edzés úgyhogy nem vittem semmi lomot. Kell néha az ilyen is.

Rajt Solymár - 1. Pont Remeteszőlős szakasz

Beolvasás és indulás, végülis egyedül, mert akivel úgy volt, hogy próbálom tartani a tempót, lesèrült és nem tudott jönni. Így megint indult a telefonos navigációs móka, mivel nem volt kit követni és az én órám nem Track-kèpes. Az első pontig már elbizonytalanított ez a túra app (Természetjáró) többször, mikor azt jelezte, hogy nem vagyok az úton pedig ott voltam...

Az jó volt viszont, hogy a múltkori (2 héttel ezelőtti) Tomi Nagyszénás pályacsúcs frissítős heppöning előtt, azért pont az első szakasz egy részét futottuk be.  Na az a rész ment is IQ-ból. Remeteszőlősre a - szerintem - "Sirató falon" le, QR beolvasás, egy kortyintás víz a zenélő kútból és irány tovább.

1. Pont Remeteszőlős-2. Pont Sisakvirág Tanösvény (Nagy-Kopasz) szakasz

Az első teljesítéskor ez volt az az ellenőrző pont - ez a Sisakvirág táblás - ami mellett huss elhúztam. Na most ment a mantra hogy 15,1km-nèl tanösvény tábla QR kód olvasás. És ezúttal összejött! Sima beolvasás és igazolás majd irány fel a Nagy-Kopasz Csergezán Pál kilátó. A múltkor itt is emlékszem mennyit szüttyögtem azon hogy merre tovább melyik úton?! És bár emlékezni nem emlékeztem, most jól mentem egyből a navigáció után. Szóval ezen a szakaszon 2 előzőleg elbaltazott pontot is javítottam (magyarul figyeltem nem volt nagy wasisdas...). Ezen a szakaszon a navigációval nem volt tehát gond! A Nagy-Kopaszról le jó volt a lejtős szakasz főleg amelyik része a hűs erdőben ment.

2. Pont Nagy-Kopasz - 3. Pont Nagy-Szènás szakasz

Ez a szakasz is navigációs szempontból easy volt. Ebben vannak az alattomos- majd elég egyértelmű felfelék. Volt sétafika bőszen a szakaszon. Itt elég sok a napos rész is, de a meleg ellenére sem volt -legalabbis- ennél a tempónál vészes. Meg ittam mint a gödény. QR kódra itt tök emlékeztem hol van, a leolvasás sima volt, majd kezdődhetett az utolsó szakasz, szinte csak lefelé.

3. Pont Nagy-Szènás-Cèl Solymár szakasz

Lefelé, lehet haladni az biztos. Ha nem nézed be az utat, akkor még fékezni se kell. Na én benéztem 3szor, ebből 2szer olyan helyen, mint az első teljesítéskor... Utána már beugrott... Itt a végén már csak kicsit fáradtabb vagy, csak lefelé kell menni, nem úgy figyeltem. Solymáron a célban QR kód olvasás, az már könnyen megy.

 Gúnya

Asics Phoenix 8 cipő, igen aszfaltos és igen remek választásnak bizonyult. Kevésbé üt mint a Salomon, sajna azt vettem észre hogy a Salomon -ban 20 km felett fáj a lábam. Kompressziós szár (Compressport) Lidl-ös futó zokni, kompressziós futó nadrág (Kalenji) bringás felső (Btwin) futó hátizsák (Kalenji), futó fejkendő (Quechua).

 Időjárás és talajviszonyok

Meleg volt. Ráadásul később is rajtoltam jóval, (9:20 körül) mint normál esetben reggel futok.

Előző héten sok eső esett, így párás és kicsit saras is volt a pálya, de  mivel aszfaltos cipőben is végig sikerült menni, nagy dagonya gondolhatod, hogy nem volt. 

Frissítés

1,5 liter víz, 3,5 dl izo, 2 gyümölcspüré. Minden egy cseppig elfogyott. 

A Szénás körnek ez volt a 2. szülinapi party-ja is egyben. Örültem, hogy összefuthattam régi ismerősökkel és hogy megismerkedhettem újakkal.

https://szenaskor.hu/eredmenyek/felhasznalok/2115

Régóta szemeztem már a geogo-s túrákkal. Rengeteg túra ajánlatuk van. Első olvasatra könnyen kezelhető informatikai háttérrel. Kíváncsi voltam milyen lehet egy ilyen teljesítés. A THM23-ra esett a választás, hiszen Tokaj közel van, hétköznapi teljesítés esetén is beleférhet a napba (23 km ~700m szint), azt gondoltam nagyjából ismerős is az útvonal, mi baj lehet? Uccu. Szerdán már tudtam, hogy a csütörtök délelőttbe bele is férhet. Szerettem volna érmet is sikeres teljesítés esetén (úgy bíztam benne hogy csak meglesz) ezért még szerdán rendeztem az ezirányú adminisztrációkat, ami tök egyértelmű volt, gördülékenyen ment. https://tokajiszabadidosport.webnode.hu/reszletek/

Indulási

Reggel átgurultam Tokajba és Go. Az elején volt egy kis bènázás, hogy indítom a teljesítést meg hogy igazolom a pontot, hogy ott jártam (őszintén lusta voltam megnézni a videót a honlapon, úgy voltam vele hogy majd csak lesz valahogy), de miután megvolt a tudás pikkpakk ment a dolog. Az ellenőrző pont listában mindig megjelenik a következő pont, arra kattintás és már mutatja is a térkép merre van előre, és mely körben érzékeli már az applikáció hogy a pontnál vagy. Ha beersz egy ellenőrző pont hatókörèbe, ott nyomsz egy bélyeget az appon, és máris visszajelez, hogy rendben, a pont érintés elfogadva.

Szép kezdet

A pálya eleje a tokaji MOL kúttól indul fel a zöld, majd a piros jelzésen a Tokaj hegy csúcsára. Ezen a zöld szakaszon eddig csak egyszer jártam akkor is lefelé és akkor sem pontosan erre. Ez volt az egyik legkedvencebb rész!

Jól futható felfelé, eleinte szőlők (szépen köszöntem a szőlőben dolgozóknak, volt aki furán nézett, volt akin látszott, hogy már látott korábban is ilyen elvetemültet), majd erdős rész, igazi kis hegyi vadregényes feelinggel. A pirosba becsatlakozva már rutinszerű volt az út a csúcsra ;-) hát gyakorlat teszi na :-) Eddig 3 ellenőrző pont volt, sima check-kolással. A csúcsról le egy darabig az aszfalton kell menni, aztán letèrni a pirosra vagy piros keresztre, de egyértelmű. Ezt a részt sem ismertem. Annyira tetszett mikor megláttam a Bodrogot háttérben a Zempléni hegyekkel, szuper volt ez a rész!

Aztán a kisKápolna felé kanyarog az út a szőlők között. Út közben ezen a szakaszon taliztam egy rókával, de meglátott és elfutott. Volt itt egy rész ami full olyan volt mint egy toszkán vidék. A kisKápolnánál sem jártam még. Ja előtte egy kis figyelembe ajánlás. Én bűnöztem. A kisKápolna előtt kb. 400m-rel van egy szakasz amire ki volt írva hogy tilos az átjárás magán terület. De mivel az app erre vitt, kerítés vagy fegyveres őr nem volt, nem ismerem ezt a részt hogy tudtam volna egy más alternatívát, hát sajnálattal közlöm átmentem. Aki ügyesebb kerüljön ;-)

A kisKápolna után jön egy aszfaltos rész hosszan be Tarcalon át a Krisztus szoborig. Egy darabon az úttest mellett. Na ez nem volt annyira szeretős etap. Krisztus Urunk szerpentinje és lépcsői szintén merő ismerőssèg. Onnan ki Tarcalból Tokaj felé részben aszfalton részben földutakon és itt is megy egy szakasz az úttest mellett. Aztán Tokajig lényegében sík földút, a végén egy kis aszfaltos bringaúttal, de jó látni folyamatosan magad mellett a hegyet. A cél Tokaj MOL kút, juhu körbe értem a hegyen.

Szintessèg

A legnagyobb szintemelkedès a Tokaji hegy csúcsáig van. Majd hullámzás de a következő említésre méltó szint a kápolna előtti (kommandós) részen van. Ez már persze közel sem olyan hosszú mint a hegyen. Majd az utolsó belesètálós emelkedő a Krisztus szoborig vezető út. Nem vészes, mind egy kis edzettsèggel teljesíthető.

Frissítés

Vittem 2dl vizet és 2dl izot. A vízhez kellett még 2dl-t újra tölteni (kút van Tarcalon több helyen is), az izo felét kiborítottam, az nem esett jól. 23 km-re nem brutál tempóhoz ez így ok volt. Meg számít, hogy meleg sem volt. Nyáron ez így kevés lett volna folyadèkilag.

Időjárás

Reggel hűs, de az a jól eső hűs, és végig napsütés. Imádtam.

Gönc

Salomon sense ride 2 pipő, Lidl-ös zokni, Kalenji kompressziós szár, Kalenji futó nadrág, 2 Btwin kerékpáros felső (zsebek miatt 2, nem akartam hátizsákozni) Kalenji hosszú ujjú felső, Simond fejkendő a nyakamba és Btwin fejkendő a fejemen.

Mindkinek, aki szeretne egy könnyen teljesíthető instant túrát és akit nem zavar, hogy a vége szakasz bővelkedik aszfaltban és nyomokban úttestet tartalmaz, ajánlom. A zöld turista jelzésű szakaszt és ahogy a Bodrog a Zemplénnel eléd tárul különösen imádni fogod ;-)

U.i. a szervező olyan rendes volt, hogy a teljesítés után felhívott, hogy délután úgyis Nyíregyházán jár és behozza az érmet. Köszönöm Gyula!

Van ez a koronkás szitu, nincs cserében semmi futós heppöning. De a futók túl elvetemültek ahhoz, hogy egy ilyen helyzetben siránkozzanak a nem megvaltoztatható dolgokon. Nem, ilyenkor azon gondolkoznak, ha nincs "A", attól még lehet"B". Az én "B"-m, ez a CsináldMagadMaraton.

Kedden kitaláltam, szerdán beszereztem a frissítési szettet (lásd frissítés bekezdés) csütörtök reggel lefutottam.

Helyszín és Pálya jelölés

Hazai rendezésű maraton, még szalagozast sem kellett nézni. :-) Egyben voltam biztos, hogy Nyírtura felé kezdem a futást, azt tudtam, hogy 10km. Aztán a többi majd kiforrja magát.

Az évek során tényleg elég képbe kerültem, hogy itt a környéken mi merre hány km. Így elindultam Sóstóhegy felé. Először Nyírszőlősre akartam venni az irányt, de menet közben lett belőle Kótaj.

Azt matekoztam, hogy akkor így majd nem kell körözgetni az erdőben. Kótajból átfutottam Nyírszőlősre (mostmár really).

Rácsodálkoztam Fakapu megállóhelyre (régi kisvonat állomás lehetett) majd irány az erdő.

Ott elindultam egy szokásos TIZES útvonalán. Erdei kör után SósTó, Sóstófürdő, Sóstóhegy és hazafutás.

Olyan jól sikerült kiszámolni, hogy meglegyen a 42,195km hogy a ház előtt már csak egy 50m oda-visszát kellett hozzátoldanom.

Időjárás

Reggel hüvi, aztán egyre melegedett az idő, végig sütött a nap. De ez a jól eső, nem tűző napsütés volt. Csipáztam.

Hacuka

Asics GT 1000 pipő, Lidl-ös kompressziós zokni, Kalenji téli futó nadrág, Btwin kerékpáros felső, Lidl-ös kerékpáros felső (tényleg 2 volt rajtam), Kalenji hosszú ujjú futó felső, Kalenji kesztyű benne Aptonia kézmelegítő (reggel még kellett, különben használhatatlanná hűlnek a nyomi ujjaim), 1 Simond fejkendő a fejemre, 1 Simond fejkendő a nyakamba és a Kalenji futó hátizsák, aminek - mint hajnalban kiderült pakolás alatt - kezdődő "repedése" van, így szivárog belőle a víz. Most szigszalaggal parasztosan megoldottam, de örülök hogy kiderült itt és most.

Frissítés

Minimál stílus. Víz, kb. 1,5 l, 2dl Kubu eper-sargarepa ital és 3 kávéskanál Heed, 2 dl Aldis energia ital, 1DM Kinder vitamin püré izé, 1 quinoa-alma-eper püré izé, és 1 Decathlon Aptonia magnézium liquid gél izé. Minden tette a dolgát, a teljesítéséhez elég volt.

Konklúzió

Jó volt, Rock and roll, hogy sikerült teljesíteni, de jobb VELETEK futókkal!

Rajtszámom 111

Már ránézésre is "áthallásos" volt. Aztán menet közben kiderült, nem csak ránézésre... Ezen a versenyen 3szor kellett nyerni a végső győzelemèrt.

#1

A rajt szokásos. A többiek kilőtték, én próbáltam felvenni a ritmust. A 2. km-től kezdtem előzgetni a mezőnyt. Segített az is, hogy kezdett emelkedni az út. Nagy lépteimmel jobban tudok általában haladni, mint a mezőny. A JENGA ellenőrző ponton a 3. nőként fordultam. Ez egy oda-vissza szakasz volt, könnyen lehetett számolni a szembe jövőket. A CSÈVI ellenőrző pontra már 2. nőként érkeztem. Ez után a pont után már meg-meg láttam az első nőt is. A SÁRGA KÖR-SÁRGA SÁV ellenőrző ponton már elsőként fordultam jobbra (miután szólt a pontőr, hogy JOBBRA. Simán balra indultam... Köszönöm!) Ami itt nyerőnek bizonyult, hogy meredek emelkedőn én gyorsan sétáltam, az akkor még első lány pedig futott. Gyalogolva felértem rá. A célban ezt mondtam is neki, hogy az részéről felesleges energia pazarlás volt.

#2

Következett egy hosszú, jól futható, nem túl "hepe-hupás" szakasz. Már jó ideje mentem, mikor egyszer csak meghallottam egyre közeledő lihegèst. Olyan nőiest. Felért a lany. Jó tempóban jött. Igaz a SZÁNTÓI ellenőrző pontra még elsőként csekkoltam, de az csak formalitás volt, egyszerre érkeztünk. Ezután meg is előzött. De elhúzni nem húzott el. Aztán egy emelkedőn ismét visszaelőztem, szintén a gyaloglás VS. futás taktikával.

#3

Tudtam, hogy az utolsó 5km azért még tartogat 200m szintemelkedést , úgyhogy ésszel próbáltam menni. Nem sikerült. Egy részen egy jobbos helyett vettem egy balost. A szalagok szerintem egyértelműen arra mutattak. Mint utólag kiderült, itt többen is elkavartak, többek között Józsa Gábor, aki brutál idővel nyert. Az volt a szerencsém, hogy volt 3 srác, akik mögöttem jöttek. Megvártam őket. Náluk volt track, igaz rossz, de arra jó, hogy visszataláljunk a pályára. Ez a kanyar plusz 1 km-t adott az élvezetekhez. Az utolsó GÁBOR ÖSVÉNYE ellenőrző pontra 2.-kènt érkeztem, amit persze nem tudtam. Ott már úgy voltam vele, hogy ez az én "tanuló pénz" versenyem, így jár aki elkavar... (ElBelusTomiztam :-)) Aztán beérve Piliscsabára megláttam az első lányt. Aszfaltos lejtő, megpróbáltam utolérni, sikerült. Nagyot meccseltünk, lényegében fél távtól. A célban meg is beszéltük, hogy húztuk végig egymást. Igazi sportember Ő is, amúgy eredetileg tájfutó.

http://www.traxpace.net/pilistrail20#trackld=pilistrail20_25

Pálya

Bár előző nap még néhány helyen havazott, illetve szaladt egész nap az eső, a verseny napjára jó idő lett, és ugyan saras, de nem vészesen dagonyázós saras volt a pálya. Jól futható volt, nem technikás, ilyen síksági gyerekeknek való.

Hacuka

Salomon SpeedCross, remek választásnak bizonyult. Szépen kapaszkodott végig. Lidl zokni, Compress Sport kompressziós szár, Kalenji futó nadrág, Btwin kerékpáros felső, Kalenji hosszú ujjú futó felső, Kalenji futó hátizsák, Kalenji kesztyű, Quechua sál és fejkendő. Pont elég volt! A hosszú ujjút tudtam le-felhúzni a karomon.

Frissítés

Amit vittem. Nem álltam meg sehol. Beszlopáltam több mint 1 l vizet, 2 PowerBar gélt és kb. 1dl iso-t. A víz pont elég volt.

Nagyon jó társaság volt verseny előtt (rock&roll Fruval), így hamar elment rajtig az idő. Utána is dumálgatások, bandazgatások. Ahogy Pelikán Jani írná #jóérzések.

Before

A túra szombaton volt, de mivel elég korán kellett volna indulni Kabalás cityből, Mátrafüreden aludtam már pénteken. Tornyos Panzió, jártam már itt. Mátrafüred központ, épp a busz"állomás" előtt, ahonnan másnap reggel indultam Mátraházára, a Kékes 10x TT rajtjába.

Út a rajtba

Volán busz, pontos menetrend, kedves utastársak. Elég sok túra arc ült vagy állt a buszon. Mátraháza busz"állomás" (a sofőr kijavított, mikor buszmegállóként aposztrofáltam...) leszállás és séta a túra arcokkal a rajtba. Ott gyors regisztráció (kitöltöttünk felelősség vállalási papirost, megkaptuk a nyakunkba a bilétát) és indulás.

Útvonal jelölés

Kövesd a KÉKET.

1.

Egy kör - amiből akár 10-et is lehetett VOLNA teljesíteni - 7 km és 350 M szint emelkedés. Az első ilyen ismerkedős-, pár fotó készítős volt. Az eleje egész jól futható volt. A talaj az fagyott sár volt lényegében. Olyan 1,5 km után jöttek már belegyaloglós részek. Kékestetőhöz közeledve pedig megjelentek havas részek. Ebben a körben végig sütött a nap. Kékestetőn volt egy ellenőrző/igazoló/frissítő pont. Kaptunk egy kitűzőt és lehetett - VOLNA - enni inni. De én csak tűztem aztán tűztem. Lefelé az itiner szerint a műúton kellett menni és így is lett. Ebben a körben ennek még nem is volt jelentősége, de később igen. Leértem vissza Mátraházára tehát a rajtba. Ott szintén igazolás, hogy ott jártam (itt lyukasztásos volt a módszer) és irány a 2. körre.

2.

Az útvonal már ismert. Az eleje jól futható, de a napsütés már kezdte megolvasztani a lefagyott sarat, szóval azért sarasabb volt. De mivel be voltam már melegedve, jól haladtam, szerintem jobban mint az első körben. Inni is folyamatosan ittam, éreztem hogy kell ám. Kékestetőn kezdett leszállni a köd, de nem volt vészes még. Ellenőrző ponton kitűző - bácsi szerint úgy mutogattam a bilétám mint vmi F.B.I. ügynök, cuki volt - majd ittam egy pohár izo- (BioTech-es volt, amitől nekem mostmár tudom, fáj a gyomrom) és irány le. Na a leszálló köd miatt a kövek- és a lejárkált részek kezdtek csúszóssá válni. Mi sem bizonyítja ezt jobban, hogy sikerült dobnom egy könyök/vállal tompított hátast. Vállam éreztem ott akkor jobban hogy AUUU, de mint utóbb kiderült a könyököm nagyobbat kapott. Benne van. Meg aztán jött a műút szakasz. Leértem immáron második alkalommal a rajtba. Lyuggatás, egy pohár víz és irány a harmadik etap.

3.

Rutin. Mondanám, ha nem épp az előző körben zakkantam volna egy fincsit. Így árgus szemekkel figyeltem mi van előttem. De jól haladtam. Előttem volt egy futó srác, megpróbáltam rá felérni. Mikor utolértem elengedett, így továbbra is egyedül róttam az utat. A Kékestetőn már ez a tejköd volt mire ismét felértem. A kezem már annyira el volt fagyva, hogy a kapott kitűzőt csak a kesztyűmbe bírtam becsúsztatni. Lefelé jó ütemben mentem, eddig ez a lemenetel tetszett a legjobban. A műút már azért is a legjobb választásnak tűnt,mert szaporodtak ám a népek. Ment a kerülgetés, már felfelé is rendesen. Beérve a célba, oklevél, érem és szétfagyott de még így is jófej szervezők.

Szett

Salomon SenseRide 2 cipő, Lidl kompressziós zokni, Kalenji téli futó nadrág, Btwin kerékpáros felső, 2 db Kalenji téli futó felső, Quechua sál és kendő, Kalenji futó hátizsák, Kalenji futó kesztyű. Minden tette a dolgát. A kesztyűbe elfért volna egy Optonia kéz melegítő.

Tetszett és ez a 3 kör pont oké volt. A 4.-et már untam volna és a kéz-elfagyás miatt az élvezeti faktor is a 0 felé tendált volna, akkor meg mi értelme? Így viszont :-) lett.